Retraite de yoga pour se reposer et se renouveler avec AdventurHER Travel

Au cours de notre retraite Rest and Renew, nous nous concentrerons sur le temps passé dans la nature, la méditation et la communauté. Nos journées commencent et se terminent avec la pratique du yoga, et ont plusieurs opportunités pour Soul Speak, une discussion de groupe sur la façon de nous renouveler dans les principes du yoga, et continuer à pratiquer la guérison sur nous-mêmes et sur les autres. Chaque participant recevra une séance de yoga corporel thaïlandais d'Emily Rose, améliorant les effets apaisants de notre bel environnement, des repas sains et du temps pour se débrancher.

En plus des séances de yoga quotidiennes, nous passerons du temps à explorer le Costa Rica. Des cascades sur place à Cascada Elysiana aux marchés de producteurs locaux, une cérémonie du cacao qui ouvre le cœur, une visite pratique d'une plantation de café et une séance de yoga sur la plage sur la célèbre plage de Whale Tail avec une leçon de surf en option, cette retraite offre comme autant de temps pour la détente que pour l'exploration. Nous sommes impatients de communiquer avec vous.

À PROPOS DU MOUVEMENT MESIC

Mesic Movement est une organisation de justice sociale qui aide à la prévention non stigmatisée de la maladie mentale. Grâce à des outils comme le yoga, la pleine conscience et le travail corporel, nous aidons à la gestion des symptômes pour les personnes de tous genres et identités.

ITINÉRAIRE

PREMIER JOUR : DIMANCHE 15 DÉCEMBRE

En arrivant ou en nous rencontrant à San José à 14 heures, nous aurons la chance de voir la campagne costaricienne et de longer la magnifique côte du Pacifique en direction de notre centre de retraite à l'extérieur de Dominical. En arrivant pour le dîner, nous allons manger, nous installer et faire notre première séance de yoga pour nous détendre de nos voyages, en écoutant les sons de la forêt tropicale. Vous êtes les bienvenus pour vous détendre et discuter avec d'autres clients lors de notre voyage dans l'espace commun, vous rafraîchir dans la douche extérieure ou aller directement au lit !

JOUR 2 : LUNDI 16 DÉCEMBRE

Nous nous réveillons aux sons apaisants de la forêt tropicale pour une séance de yoga au lever du soleil, suivie d'un petit-déjeuner sain et fraîchement préparé à base d'ingrédients hyperlocaux, y compris ceux cultivés au centre de retraite et ses voisins. Nous visiterons le terrain, serpentant des manguiers et des jardins biologiques aux sentiers de randonnée menant aux deux belles cascades de la propriété. De retour pour le déjeuner à 1, nous aurons notre première session Soul Speak pour définir nos intentions pour le voyage et faire connaissance avec notre communauté dans une discussion guidée. Le reste de la journée, vous êtes libre de vous promener, de faire une sieste dans un hamac, de lire, de nager dans les bassins des cascades ou de faire toute autre chose que vous êtes amené à faire avant de reprendre le dîner à 6h30. Nous aurons notre deuxième séance de yoga de la journée après le dîner, puis le reste de la soirée vous appartiendra comme bon vous semble.

JOUR TROIS : MARDI 17 DÉCEMBRE

En commençant la journée avec du yoga et un petit-déjeuner, nous visitons un marché fermier local le matin à Tinamaste, explorant les produits locaux, les produits et la communauté. De retour dans l'après-midi, nous profitons de quelques heures libres avant le dîner à 6h30 et notre deuxième séance de yoga de la journée.

JOUR 4 : MERCREDI 18 DÉCEMBRE

Poursuivant notre routine de yoga et de petit-déjeuner, nous passons le milieu de la matinée et l'heure du déjeuner à visiter une plantation de café locale. Avec des altitudes plus élevées, des sols fertiles, des climats frais et des précipitations régulières, le Costa Rica est l'un des principaux producteurs de café au monde. Au-delà d'être un élément vital de l'économie, il est également important sur le plan culturel en tant que signe d'hospitalité et de traditions familiales. Nous aurons l'occasion de visiter une plantation familiale, d'apprendre à récolter le café nous-mêmes et de déjeuner sur le terrain de la plantation.

Nous passerons ensuite l'après-midi sur l'une des plus belles plages du sud du Costa Rica, au détour de Whale Tale. Ceux qui souhaitent apprendre à surfer peuvent s'inscrire à un cours de surf pour débutants en option ! Nous apprendrons à attraper les vagues dans le doux surf d'Uvita avec une leçon de surf de 3 heures. Sans marées montantes, vagues faciles et sans rochers à éviter, Uvita possède l'une des meilleures plages au monde pour apprendre à surfer ; la leçon comprend une planche, une protection contre les éruptions cutanées, des fruits frais, de l'eau de coco et des photos et vidéos de vous attrapant vos premières vagues ! Ceux qui choisissent de ne pas prendre le cours de surf auront du temps libre sur la plage. Après cela, nous profiterons d'un magnifique cours de yoga sur la plage aux heures dorées et retournerons à notre centre de retraite pour le dîner.

JOUR CINQ : JEUDI 19 DÉCEMBRE

Après le yoga et le petit-déjeuner, nous profitons d'une matinée libre dans notre centre de retraite. Vous pouvez choisir de donner de votre temps pour aider dans les jardins, marcher jusqu'aux cascades et vous détendre dans la brume, ou trouver un endroit calme pour réfléchir. Après le déjeuner, nous nous réunirons pour une cérémonie du cacao avec du cacao pur non torréfié fabriqué avec intention dans une usine de dames Bri-Bri sur leur territoire indigène, nous serons guidés à travers la méditation, le mouvement, la musique et l'expression dans cet ancien rituel chamanique. Contrairement à d'autres rituels de guérison chamaniques, une cérémonie du cacao est douce pour le corps et l'esprit ; il n'est pas hallucinogène et est enraciné pour aider à rééquilibrer les énergies en nous. C'est un moyen idéal de terminer notre retraite, à l'approche du solstice d'hiver et de la fin de l'année, d'en apprendre davantage sur nous-mêmes, de définir des intentions, de guérir et de clarifier où nous en sommes et où nous allons. Nous clôturerons l'expérience avec une deuxième session Soul Speak pour traiter le voyage, suivie d'un dîner et d'une séance de yoga.

JOUR SIX : VENDREDI 20 DÉCEMBRE

Notre dernier jour ensemble, nous profitons d'une dernière séance de yoga matinale et d'un petit-déjeuner. Nous profitons de nos derniers instants dans notre magnifique centre de retraite dans la jungle, reposés et remplis de gratitude et prêts à entrer dans l'année prochaine. Nous embarquons à bord de notre navette pour San José, en prenant un vol de retour l'après-midi (au plus tôt à 14 heures pour le départ) ou en choisissant de passer le week-end à prolonger votre voyage pour explorer la capitale du Costa Rica par vous-même.

Pura vida, amig@s !

CETTE RETRAITE COMPREND CE QUI SUIT :

10 séances de yoga

2 sessions Soul Speak

1 séance de yoga corporel thaï

Tous les repas : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collation légère l'après-midi

1 jus ou smoothie bio du bar à jus chaque jour (supplément disponible à 4$ par personne)

Tous les transports au Costa Rica

Hébergement pour 5 nuits au centre de retraite

Accès 24h/24 et 7j/7 aux cascades sur place

Cérémonie du cacao

Visite du marché fermier

Visite de la plantation de café et visite de la plage

AdventurHER Voyage swag

Pour les surfeurs :

3 heures de cours de surf

Planche de surf

Rash guard

Fruits frais et eau de coco

Photos et vidéos de vous attrapant les vagues !

NON INCLUS:

Cours de surf en option (coût supplémentaire)

Vols vers/depuis le Costa Rica

Assurance voyage (recommandée)

DÉTAILS DU DÉPT :

Un dépôt de 375 $ réservera une place pour ce voyage . Ceci est entièrement remboursable moins les frais de traitement pour les 7 premiers jours ouvrables, après quoi il devient non remboursable. Le solde du voyage sera dû le 01/11/2019.

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